Você já parou para pensar do que você realmente, realmente mesmo, tem necessidade quando come? Então se você come por gatilhos emocionais como: TÉDIO, PROCRA...

Você acha que existem alimentos que são bons e alimentos que são ruins? Se sim, esse texto de hoje vai te ensinar porque essa estratégia só piora as suas esc...

Isso acontece porque o nosso corpo é projetado de forma cuidadosa para se defender contra a perda de peso. Para a grande maioria das pessoas, perder peso de ...

Um dos muitos desafios das pessoas que estão sofrendo com um transtorno alimentar é encontrar recursos internos capazes de promover gentileza e autoapreciaçã...

Quanto tempo é preciso para se tornar um comedor consciente e qual o melhor atalho? Se você já entendeu que precisa mudar sua forma de se relacionar com a co...

Já teve a sensação de que nenhuma dieta funciona para você mais que uma semana? Você já se alimentou a mais em uma refeição e acabou pulando

Ou Como ler (e entender) os Rótulos dos Alimentos. Rótulos Você já pegou um iogurte no supermercado e olhou para o rótulo? Talvez você tenha lido alguns dos ...

Se você está pensando em começar uma dieta para emagracer, por favor, leia isso antes! FALÊNCIA DA DUPLA DIETA + EXERCÍCIOS A fórmula atual das dietas restri...

Como Comer A Quantidade Certa Para Você sem Fazer Dieta, gerenciar o estresse e a ansiedade sem a comida, deixar de comer de maneira emocional e cultivar uma...

Você precisa mudar algo em seu comportamento alimentar? Fazer mais exercícios? Comer mais vegetais? Se mais ativo? Não tem tido sucesso durante toda a vida e...

Será que torcemos para o time adversário? Refletindo com uma paciente chegamos a uma rica e lúcida reflexão que a maioria de nós não é bom torcedor de si mes...

Quantas vezes você tentou instaurar mudanças no seu comportamento alimentar? Foi ao médico, foi a nutricionista, se matriculou na academia e pensou agora vai...

Passos que ajudam a começar na prática de Mindful Eating 1) Coma somente quando você estiver com fome Quando você estiver com fome note as sensações em seu ...

CONSIDERE A POSSIBILIDADE DE UMA MUDANÇA DURADOURA Se você é como muitas das mulheres que vêm até nós, o seu peso já subiu, já desceu, você considera que já ...

Os meios de comunicação gostam muito de falar sobre o que você deve comer. Você provavelmente está vendo muitos artigos sobre os perigos do açúcar, das gordu...

“Diabetes é tanto uma doença emocional como é metabólica. O tratamento bem sucedido implica trabalhar com o conjunto total de comportamentos de saúde.” Ameri...

Com a aproximação das festas preparamos para esse grupo incrível de pessoas um workshop para que pudessem viver a alimentação e a partilhar de maneira difere...

Mindful eating é um estado. Não é uma dieta, pois não se trata apenas dos alimentos que você come, e sim a forma como você os come. Mindful Eating é estar co...