Quantas vezes você tentou instaurar mudanças no seu comportamento alimentar?
Foi ao médico, foi a nutricionista, se matriculou na academia e pensou agora vai!
Começou com tudo! Até que algo se transforma dentro de você e tudo parece começar a dar errado:
-Todos no trabalho parecem trazer alguma coisa gostosa
-Todos os dias parece ter uma situação social na qual será impossível manter a dieta
-Você começa a ficar obcecada por comida. Tipo deve saber como é “o doce te chama”
-Parece que tudo que tinha que dar de problema acontece pra elevar seu estresse as alturas
Mas voce é forte. Já conquistou tanto na vida. Você continua dizendo “não” seguido de “não”, indo a odiada academia todo dia, cansada com sono e ESTRESSADA.
E ai….você sobe na balança: menos 100 gramas.
O chão se abre e você pensa que aquele número não pode ser real. Seu esforço valeu pelo menos 3 kg a menos na balança.
O pior desse cenário é que ele é o mais comum. Ele que acontece todos os dias no mundo do emagrecimento.
Falo hoje do problema dessa estratégia:
Foco no lugar errado! O foco é em emagrecer certo? Se o emagrecimento não aparece (detalhe: na velocidade que você quer) você para de comer bem e para de ir na academia ou se mover mais.
Veja, a declaração que grita aqui é a seguinte:
Só vale a pena cuidar de você se você se você estiver emagrecendo
Caso contrário não vale a pena cuidar de você, mesmo?
Como fazer ?
Faça o que você sabe que tem faz bem. Não faça só porque precisa emagrecer. Ser mais ativo e comer melhor é recomendação para todos não importando a cor, doença, idade.
Faça para cuidar de você.
Não “conseguiu”? E daí! A vida continua e era o que tinha para hoje!
Se enfiar num barco de culpa e vergonha só vai te deixar mal e te deixar doente. Doente de sofrimento!
Mas lembre-se a cada pequena mordida temos uma nova oportunidade. Se a cada mordida eu quiser cuidar mais e mais de mim, sem culpa e sem vergonha. A cada novo dia seus objetivos estarão mais próximos de você!Não dá para viver na dicotomia: dieta x não dieta.
Se você está dieta: não vai no happy hour, nao come doce, não…Não..Não.
E se esta de dieta Você: vai na acadêmica, come legumes, come sem óleo…
Se você não tiver se proibido de comer e estiver comendo ou não comendo baseada na sua fome, na sua saciedade do gosto, na sua saciedade do estômago. Comendo a cada momento com atenção plena a necessidade de se proibir cai por terra!
Mas lembre-se a cada pequena mordida temos uma nova oportunidade. Se a cada mordida eu quiser cuidar mais e mais de mim, sem culpa e sem vergonha. A cada novo dia seus objetivos estarão mais próximos de você!
