Paula Teixeira5 de nov. de 20212 minQual é o momento ideal para comer?Quando vocês acham que é o momento ideal para comer? "Quero Comer!" O que é esse pensamento? Chega o momento em que surge o pensamento...
Paula Teixeira24 de set. de 20213 minA ÚNICA COISA QUE VOCÊ PRECISA SABER PRA COMER COM ATENÇÃO PLENA!Hoje vamos falar sobre a única habilidade que você precisa desenvolver pra começar a comer com atenção plena! Vem comigo? A mente errante...
Paula Teixeira6 de ago. de 20212 minMINDFULLNESS - Prática Guiada com chocolate 🍫Esta é uma meditação que possui como objetivo te auxiliar no comer intencional, principalmente para alimentos que considere "gatilho"....
Paula Teixeira11 de jun. de 20212 minVOCÊ SABE O QUE É A RÉGUA DA SACIEDADE? Hoje vou te explicar sobre uma ferramenta maravilhosa que te auxiliará na conscientização da sua saciedade. Régua da Saciedade Sabe...
Paula Teixeira6 de jun. de 20213 minQUAL É O MOMENTO CERTO DE COMER?Quando comemos segundo a visão do Mindful Eating? Hoje vou te explicar as esferas comportamentais que abrangem essa prática, e sua...
Paula Teixeira4 de jun. de 20213 minENTENDA A RÉGUA DA FOME FÍSICA Passo a passo para o exercício da régua da fome física. Pra quê serve a régua da fome física? Hoje quero que você compreenda os sinais...
Paula Teixeira23 de mai. de 20212 minFISIOLOGIA DAS DIETAS - O que acontece com o seu corpo quando você faz dietas restritivas?Você já pensou sobre o que acontece com o seu organismo quando você faz dietas restritivas? Esse infográfico foi feito pela...
Paula Teixeira9 de mai. de 20213 min10 FORMAS DE PRATICAR O MINDFULNESS NO SEU DIA A DIA10 formas simples e práticas de adicionar o Mindfulness no seu dia a dia! Se você gostaria de aplicar momentos de Mindfulness na sua...
Paula Teixeira7 de mai. de 20212 minPENSAMENTOS QUE VÃO ALÉM DA FOME FÍSICA!Por que você só pensa em comida? "Hoje, eu tenho um aniversário. Então, eu não vou comer nada agora, porque a noite eu estou liberada!"...
Paula Teixeira2 de mai. de 20213 minPor que eu estou com fome?Descubra o mistério por trás da fome e saiba como "lidar" com isso. Você sente que está sempre com fome? Você sente que parece que o seu...
Paula Teixeira30 de abr. de 20211 minOs 3 melhores livros para começar MindfulnessHoje eu vou compartilhar com vocês algumas dicas especiais que vão te ajudar na sua prática do mindfulness. Separei meus livros favoritos...
Paula Teixeira25 de abr. de 20213 minComo praticar mindfulness?Liberte-se do medo de comer! Você está precisando de dicas para continuar essa prática ou está começando a entrar nesse estilo de vida e...