Qual outra maneira você tem de comemorar além da comida?
Já se questionou sobre isso? Talvez seja uma pergunta que precisamos fazer para compreender ainda mais nosso comer emocional. Hoje,...
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Paula Teixeira
- 5 de nov. de 2021
- 2 min
Qual é o momento ideal para comer?
Quando vocês acham que é o momento ideal para comer? "Quero Comer!" O que é esse pensamento? Chega o momento em que surge o pensamento...
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Paula Teixeira
- 30 de out. de 2021
- 2 min
Como o ganho de peso acontece?
Será que é mesmo só querer? Será que emagrecer é fácil e todo mundo consegue? O ciclo das dietas revelado Em um estudo publicado há 10...
59 visualizações0 comentário
Paula Teixeira
- 24 de set. de 2021
- 3 min
A ÚNICA COISA QUE VOCÊ PRECISA SABER PRA COMER COM ATENÇÃO PLENA!
Hoje vamos falar sobre a única habilidade que você precisa desenvolver pra começar a comer com atenção plena! Vem comigo? A mente errante...
49 visualizações0 comentário
Paula Teixeira
- 3 de set. de 2021
- 2 min
COMO O MINDFULNESS PODE TE AJUDAR A MUDAR HÁBITOS?
Se você está lendo esse artigo, tenho certeza que é por que quer melhorar os seus hábitos! Acredito que você já tenha procurado diversas...
40 visualizações0 comentário
Paula Teixeira
- 30 de jul. de 2021
- 3 min
TÉCNICA ESCANEAMENTO CORPORAL - Prática Guiada ✨
Na prática do escaneamento corporal a âncora para manter a atenção e a consciência plena no momento presente são as sensações de cada...
49 visualizações0 comentário
Paula Teixeira
- 23 de jul. de 2021
- 2 min
MINDFUL EATING - Prática guiada com a alimentação! Ressignificando alimentos saudáveis.
Os conceitos de Mindfulness e Mindful Eating são melhor compreendidos através da prática! E hoje, é justamente o que quero fazer com...
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Paula Teixeira
- 16 de jul. de 2021
- 2 min
O QUE É AUTOCOMPAIXÃO?
E como praticar? Hoje quero conceituar com vocês o que é COMPAIXÃO, e automaticamente o que é AUTOCOMPAIXÃO, para alinharmos os conceitos...
29 visualizações0 comentário
Paula Teixeira
- 11 de jun. de 2021
- 2 min
VOCÊ SABE O QUE É A RÉGUA DA SACIEDADE?
Hoje vou te explicar sobre uma ferramenta maravilhosa que te auxiliará na conscientização da sua saciedade. Régua da Saciedade Sabe...
207 visualizações0 comentário
Paula Teixeira
- 6 de jun. de 2021
- 3 min
QUAL É O MOMENTO CERTO DE COMER?
Quando comemos segundo a visão do Mindful Eating? Hoje vou te explicar as esferas comportamentais que abrangem essa prática, e sua...
19 visualizações0 comentário
Paula Teixeira
- 4 de jun. de 2021
- 3 min
ENTENDA A RÉGUA DA FOME FÍSICA
Passo a passo para o exercício da régua da fome física. Pra quê serve a régua da fome física? Hoje quero que você compreenda os sinais...
31 visualizações0 comentário
Paula Teixeira
- 30 de mai. de 2021
- 2 min
DIFERENCIANDO A FOME FÍSICA DA FOME EMOCIONAL
Entenda os sintomas que diferenciam sua fome! Temos o potencial de diferenciar a fome física do comer emocional através de alguns...
27 visualizações0 comentário
Paula Teixeira
- 7 de mai. de 2021
- 2 min
PENSAMENTOS QUE VÃO ALÉM DA FOME FÍSICA!
Por que você só pensa em comida? "Hoje, eu tenho um aniversário. Então, eu não vou comer nada agora, porque a noite eu estou liberada!"...
22 visualizações0 comentário
Paula Teixeira
- 2 de mai. de 2021
- 3 min
Por que eu estou com fome?
Descubra o mistério por trás da fome e saiba como "lidar" com isso. Você sente que está sempre com fome? Você sente que parece que o seu...
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Paula Teixeira
- 30 de abr. de 2021
- 1 min
Os 3 melhores livros para começar Mindfulness
Hoje eu vou compartilhar com vocês algumas dicas especiais que vão te ajudar na sua prática do mindfulness. Separei meus livros favoritos...
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Paula Teixeira
- 23 de abr. de 2021
- 3 min
Decifrando seus desejos de comer em 3 passos
Quais são seus desejos de comer? "Eu preciso de um doce!" "Hoje eu preciso de uma pizza maravilhosa!" "Não quero saber, hoje vou pedir...
32 visualizações0 comentário
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