Paula Teixeira
Qual outra maneira você tem de comemorar além da comida?
Já se questionou sobre isso? Talvez seja uma pergunta que precisamos fazer para compreender ainda mais nosso comer emocional. Hoje,...
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Paula Teixeira
- 5 de nov. de 2021
- 2 min
Qual é o momento ideal para comer?
Quando vocês acham que é o momento ideal para comer? "Quero Comer!" O que é esse pensamento? Chega o momento em que surge o pensamento...
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Paula Teixeira
- 30 de out. de 2021
- 2 min
Como o ganho de peso acontece?
Será que é mesmo só querer? Será que emagrecer é fácil e todo mundo consegue? O ciclo das dietas revelado Em um estudo publicado há 10...
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Paula Teixeira
- 24 de set. de 2021
- 3 min
A ÚNICA COISA QUE VOCÊ PRECISA SABER PRA COMER COM ATENÇÃO PLENA!
Hoje vamos falar sobre a única habilidade que você precisa desenvolver pra começar a comer com atenção plena! Vem comigo? A mente errante...
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Paula Teixeira
- 3 de set. de 2021
- 2 min
COMO O MINDFULNESS PODE TE AJUDAR A MUDAR HÁBITOS?
Se você está lendo esse artigo, tenho certeza que é por que quer melhorar os seus hábitos! Acredito que você já tenha procurado diversas...
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Paula Teixeira
- 30 de jul. de 2021
- 3 min
TÉCNICA ESCANEAMENTO CORPORAL - Prática Guiada ✨
Na prática do escaneamento corporal a âncora para manter a atenção e a consciência plena no momento presente são as sensações de cada...
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Paula Teixeira
- 23 de jul. de 2021
- 2 min
MINDFUL EATING - Prática guiada com a alimentação! Ressignificando alimentos saudáveis.
Os conceitos de Mindfulness e Mindful Eating são melhor compreendidos através da prática! E hoje, é justamente o que quero fazer com...
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Paula Teixeira
- 16 de jul. de 2021
- 2 min
O QUE É AUTOCOMPAIXÃO?
E como praticar? Hoje quero conceituar com vocês o que é COMPAIXÃO, e automaticamente o que é AUTOCOMPAIXÃO, para alinharmos os conceitos...
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Paula Teixeira
- 11 de jun. de 2021
- 2 min
VOCÊ SABE O QUE É A RÉGUA DA SACIEDADE?
Hoje vou te explicar sobre uma ferramenta maravilhosa que te auxiliará na conscientização da sua saciedade. Régua da Saciedade Sabe...
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Paula Teixeira
- 6 de jun. de 2021
- 3 min
QUAL É O MOMENTO CERTO DE COMER?
Quando comemos segundo a visão do Mindful Eating? Hoje vou te explicar as esferas comportamentais que abrangem essa prática, e sua...
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Paula Teixeira
- 4 de jun. de 2021
- 3 min
ENTENDA A RÉGUA DA FOME FÍSICA
Passo a passo para o exercício da régua da fome física. Pra quê serve a régua da fome física? Hoje quero que você compreenda os sinais...
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Paula Teixeira
- 30 de mai. de 2021
- 2 min
DIFERENCIANDO A FOME FÍSICA DA FOME EMOCIONAL
Entenda os sintomas que diferenciam sua fome! Temos o potencial de diferenciar a fome física do comer emocional através de alguns...
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Paula Teixeira
- 7 de mai. de 2021
- 2 min
PENSAMENTOS QUE VÃO ALÉM DA FOME FÍSICA!
Por que você só pensa em comida? "Hoje, eu tenho um aniversário. Então, eu não vou comer nada agora, porque a noite eu estou liberada!"...
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Paula Teixeira
- 2 de mai. de 2021
- 3 min
Por que eu estou com fome?
Descubra o mistério por trás da fome e saiba como "lidar" com isso. Você sente que está sempre com fome? Você sente que parece que o seu...
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Paula Teixeira
- 30 de abr. de 2021
- 1 min
Os 3 melhores livros para começar Mindfulness
Hoje eu vou compartilhar com vocês algumas dicas especiais que vão te ajudar na sua prática do mindfulness. Separei meus livros favoritos...
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Paula Teixeira
- 23 de abr. de 2021
- 3 min
Decifrando seus desejos de comer em 3 passos
Quais são seus desejos de comer? "Eu preciso de um doce!" "Hoje eu preciso de uma pizza maravilhosa!" "Não quero saber, hoje vou pedir...
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