Paula Teixeira
Qual outra maneira você tem de comemorar além da comida?
Já se questionou sobre isso? Talvez seja uma pergunta que precisamos fazer para compreender ainda mais nosso comer emocional. Hoje,...
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Paula Teixeira
- 5 de nov. de 2021
- 2 min
Qual é o momento ideal para comer?
Quando vocês acham que é o momento ideal para comer? "Quero Comer!" O que é esse pensamento? Chega o momento em que surge o pensamento...
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Paula Teixeira
- 30 de out. de 2021
- 2 min
Como o ganho de peso acontece?
Será que é mesmo só querer? Será que emagrecer é fácil e todo mundo consegue? O ciclo das dietas revelado Em um estudo publicado há 10...
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Paula Teixeira
- 8 de out. de 2021
- 2 min
Você está precisando de autocompaixão?
Hoje vamos conversar sobre transtorno de imagem e o papel da autocompaixão nesse cenário. Transtorno de imagem e o papel da autocompaixão...
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Paula Teixeira
- 24 de set. de 2021
- 3 min
A ÚNICA COISA QUE VOCÊ PRECISA SABER PRA COMER COM ATENÇÃO PLENA!
Hoje vamos falar sobre a única habilidade que você precisa desenvolver pra começar a comer com atenção plena! Vem comigo? A mente errante...
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Paula Teixeira
- 17 de set. de 2021
- 2 min
OS 6 MITOS SOBRE A AUTOCOMPAIXÃO!
Muitas pessoas acham que a autocompaixão é "passar a mão na cabeça" e se autodeclarar como vítima. Na realidade, é justamente o...
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Paula Teixeira
- 3 de set. de 2021
- 2 min
COMO O MINDFULNESS PODE TE AJUDAR A MUDAR HÁBITOS?
Se você está lendo esse artigo, tenho certeza que é por que quer melhorar os seus hábitos! Acredito que você já tenha procurado diversas...
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Paula Teixeira
- 20 de ago. de 2021
- 3 min
Qual alimento é bom para a minha saúde?
Você tem alguma dúvida sobre qual alimento é “bom” para a sua saúde? Quando você começa a ler informações pela internet sobre alimentos...
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Paula Teixeira
- 6 de ago. de 2021
- 2 min
MINDFULLNESS - Prática Guiada com chocolate 🍫
Esta é uma meditação que possui como objetivo te auxiliar no comer intencional, principalmente para alimentos que considere "gatilho"....
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Paula Teixeira
- 30 de jul. de 2021
- 3 min
TÉCNICA ESCANEAMENTO CORPORAL - Prática Guiada ✨
Na prática do escaneamento corporal a âncora para manter a atenção e a consciência plena no momento presente são as sensações de cada...
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Paula Teixeira
- 23 de jul. de 2021
- 2 min
MINDFUL EATING - Prática guiada com a alimentação! Ressignificando alimentos saudáveis.
Os conceitos de Mindfulness e Mindful Eating são melhor compreendidos através da prática! E hoje, é justamente o que quero fazer com...
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Paula Teixeira
- 16 de jul. de 2021
- 2 min
O QUE É AUTOCOMPAIXÃO?
E como praticar? Hoje quero conceituar com vocês o que é COMPAIXÃO, e automaticamente o que é AUTOCOMPAIXÃO, para alinharmos os conceitos...
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Paula Teixeira
- 2 de jul. de 2021
- 2 min
ENTENDA O MINDFULNESS DE UMA VEZ POR TODAS!
Quantas vezes desejamos ir ao parque, estar de férias, ter um tempo com a nossa família, ou ter um tempo de qualidade com os nossos...
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Paula Teixeira
- 25 de jun. de 2021
- 2 min
A CULTURA DA DIETA
Precisamos nos aprofundar em todas as ramificações da cultura da dieta, e compreender o que ela nos trás de malefícios. É importante que...
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Paula Teixeira
- 4 de jun. de 2021
- 3 min
ENTENDA A RÉGUA DA FOME FÍSICA
Passo a passo para o exercício da régua da fome física. Pra quê serve a régua da fome física? Hoje quero que você compreenda os sinais...
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Paula Teixeira
- 30 de mai. de 2021
- 2 min
DIFERENCIANDO A FOME FÍSICA DA FOME EMOCIONAL
Entenda os sintomas que diferenciam sua fome! Temos o potencial de diferenciar a fome física do comer emocional através de alguns...
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Paula Teixeira
- 16 de mai. de 2021
- 2 min
AS 7 PRINCIPAIS ATITUDES DO MINDFULNESS
"Quando reconhecemos que estamos sendo continuamente surrados por nossos sentimentos, podemos desenvolver a determinação necessária para...
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Paula Teixeira
- 14 de mai. de 2021
- 2 min
COMO LIDAR COM AS EMOÇÕES?
Aprenda a enfrentar seus momentos difíceis através do Mindfulness. As nossas emoções são mensageiras, e é assim que precisamos encarar o...
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Paula Teixeira
- 9 de mai. de 2021
- 3 min
10 FORMAS DE PRATICAR O MINDFULNESS NO SEU DIA A DIA
10 formas simples e práticas de adicionar o Mindfulness no seu dia a dia! Se você gostaria de aplicar momentos de Mindfulness na sua...
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Paula Teixeira
- 7 de mai. de 2021
- 2 min
PENSAMENTOS QUE VÃO ALÉM DA FOME FÍSICA!
Por que você só pensa em comida? "Hoje, eu tenho um aniversário. Então, eu não vou comer nada agora, porque a noite eu estou liberada!"...
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