• Paula Teixeira

Os 3 melhores livros para começar Mindfulness

Atualizado: Mai 2



Hoje eu vou compartilhar com vocês algumas dicas especiais que vão te ajudar na

sua prática do mindfulness.

Separei meus livros favoritos sobre o assunto e eles são ótimas leituras para quem está

querendo iniciar a prática do mindfulness, ou tem interesse pelo assunto.

Tenho certeza que você vai aproveitar muito a leitura!


  1. Viver a catástrofe total - Jon Kabat-Zinn


Esse livro tem extrema importância no cenário do Mindfulness! O autor, Jon Kabat-Zinn, é considerado o pai do mindfulness, e esse é seu primeiro livro de autoria. Ele conseguiu inserir dentro de um sistema, as habilidades necessárias para que você possa cultivar essa consciência. Além disso, é o primeiro livro sobre o mindful laico.


2. Atenção plena - Mark Williams e Danny Penman

Traduzimos Mindfulness como atenção plena, e é justamente o que o livro aborda! É um livro extremamente didático, de fácil compreensão, e que aborda de forma clara e objetiva os principais conceitos do Mindfulness, traduzindo pensamentos, sentimentos e sensações corporais.


3. Manual prático de Mindfulness - Mark Williams, John Teasdale e Zindel Segal



Dessa lista, esse é sem dúvidas o meu favorito! Um livro prático e complementar, visto que trás exercícios práticos para a compreensão do Mindfulness.


4. Indicações Extras




Como indicações extras, gostaria de apresentar uma série de 4 livros do autor Thich Nhat Hanh: A ARTE DE SENTAR; A ARTE DE VIVER; A ARTE DE RELAXAR; SILÊNCIO.

Esses livros saem da pauta teórica, e tocam diretamente o nosso coração sobre a prática, sendo um grande diferencial do autor!




O que você achou das minhas recomendações? Já conhecia algum desses títulos?

Abaixo, vídeo completo, com mais detalhes pra vocês!