• Paula Teixeira

PENSAMENTOS QUE VÃO ALÉM DA FOME FÍSICA!

Por que você só pensa em comida?



"Hoje, eu tenho um aniversário. Então, eu não vou comer nada agora, porque a noite eu estou liberada!"

"Hoje vou passar no mercado, comprar um monte de coisas pra comer, pra assistir um filme."

"Menina, bora comer, que a gente pagou um rodízio muito caro! Tem que compensar o prejuízo."


Se você se identificou com essas frases, provavelmente você tenha uma mente que está treinada para comer a mais que as suas necessidades.


Hoje quero abordar com vocês como seus pensamentos estão te influenciando a comer mais que a sua fome física.


1. O que são seus pensamentos sobre comida?

Quando você compreende o que são seus pensamentos, essa consciência te fará entender o que te faz comer além da fome física.

A maioria de nós nunca parou para refletir que não somos os nossos pensamentos... O que chamamos de "eu", é uma parte que observa os pensamentos, para em seguida tomar decisões.

Então, vamos refletir: Você sabia que temos de 50 à 70 mil pensamentos diários? E que dentro desses pensamentos, você faz 35 mil escolhas todos os dias? E que grande parte dessas decisões diz respeito as suas escolhas alimentares?

Agora, uma pergunta: Quanto dessas escolhas você tinha total ciência enquanto fazia?

A sua mente irá produzir pensamentos sobre comida milhares de vezes ao dia, porém esses pensamentos sobre alimentação não serão formados necessariamente porque você estava com fome, mas simplesmente porque são pensamentos automáticos.

Muitas vezes esses pensamentos sobre alimentação são apenas pensamentos superficiais, outros deles são GATILHOS, que te levam a comer mesmo sem fome física.


2. Como lidar com os pensamentos sobre comida?

As frases/pensamentos que citei no início, são exemplos de GATILHOS alimentares. Visto que, toda ordem dada ao nosso cérebro, é ordem executada!

Se você pensa que "Hoje, eu tenho um aniversário. Então, eu não vou comer nada agora, porque a noite eu estou liberada!", você já ordenou ao seu cérebro que estará liberada para comer em fartura de noite.

Pensamentos sobre comida nos guiam a decisões pré-estabelecidas sem que a gente cheque a realidade que se estabelece agora.


Quero te dar alguns exemplos de pensamentos comuns que te fazem comer além da sua fome física, para você se atentar:

  1. Hoje estou liberada(o);

  2. Eu não estou de dieta;

  3. O "como" comer em uma festa, final de semana, feriado, entre outros;

  4. Não posso falar "não";

  5. Paguei tão caro, então eu vou comer;

Agora reflita: Quais são os pensamentos que estão te guiando a comer além da sua fome física?

Esse pensamento é realmente sobre comida?

Logo, não acredite de maneira automática no seu pensamento, cheque-o!

"Será que eu realmente estou com vontade de comer?"


Apenas a partir da criação da consciência sobre o seu pensamento, que você poderá tomar ações plausíveis sobre a sua necessidade.


Quer mais informações sobre o assunto? Abaixo, vídeo completo, com mais detalhes pra vocês!









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