Já se questionou sobre isso?
Talvez seja uma pergunta que precisamos fazer para compreender ainda mais nosso comer emocional. Hoje, vamos falar sobre novos recursos de recompensa e bem-estar, que vão além da comida.
Construção de Novos Recursos
Quais maneiras você tem para lidar com o seu tédio? E com a solidão? Pense em uma emoção, e se questione sobre quais recursos você tem utilizado para lidar com ela.
Vamos para um exemplo prático, que acometeu muitas mães durante essa pandemia: O tédio dos filhos em ficar em casa por um longo período.
Tenho certeza que você não aliviou esse sentimento com uma bandeja de salgadinhos! Você analisou todo o cenário, e pensou em alternativas diferentes para fazer com que eles se movimentassem e se divertissem.
Agora reflita: Por que você não faz o mesmo com você?
Para descobrirmos novos recursos, é necessário INVESTIGAÇÃO das possibilidades que nos cercam. Logo, note as circunstâncias e suas reais necessidades. O que eu faria se fosse meu filho que estivesse com tédio? O que eu faria se minha amiga falasse que está triste? O que eu faria se meu namorado estivesse com ansiedade? O que eu daria de conselho? Entregaria uma bandeja de comida?
É um sistema tão automático, que não damos uma pausa para avaliar nossas sensações e avaliarmos os recursos disponíveis. Se eu estou triste, logo como um chocolate. Se estou ansiosa, logo preparo algo pra comer. Sempre é nossa primeira alternativa!
Proponho pra vocês o desafio de avaliar o seu cenário com cautela, antes de tomar uma decisão impulsiva para solucionar determinada necessidade ou sanar uma emoção. Respire, e avalie todas as possibilidades!
Quer mais informações? Assista o vídeo abaixo.